如何测量体脂含量 需要什么仪器

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本文目录一览：

• 1、如何测量体脂含量 需要什么仪器
• 2、体脂仪哪个好
• 3、picooc智能体脂仪跟yolanda智能体脂仪那个好些，好在哪里用过的朋友们回答哦用哪款比较好，

如何测量体脂含量 需要什么仪器

——肥胖的判定标准
肥胖给人带来的危害众人皆知，但是对于准确的、科学的肥胖界定概念，知道的人恐怕就会少之又少了。医学上测量肥胖不光只看体重，而是用体脂肪率来判定的。所谓体脂肪率就是身体重量中脂肪所占的百分比，一般而言，男性体脂肪率超过25%、女性体脂肪率超过30%，就称为肥胖。三十岁以上的成年女性超过30％，三十岁以下的女性超过27％，由于体内的脂肪比率过高，虽然看起来不胖，但是也是属于隐藏性肥胖。如果，有人体重超出许多，但体脂肪率只有20%，并不能称为肥胖；反之，即便体重不高，但体脂肪率却在30%以上，仍然算是肥胖。

——为什么身材匀称的人，体脂肪率会高？
最近的一项健康检查报告指出，19岁以上的女性每三人就有一个是隐藏性肥胖，即隐性肥胖。她们现在看起来身材匀称、体重正常，但是脂肪比率偏高，原因主要是缺乏运动所致。大多数女性不爱运动，女性受检者中有一半几乎从来不爱运动，年龄层集中在19到34岁，其中有学生，也有上班族，原因一般是没时间、太累、不喜欢满身大汗等。可过了45岁后，到了更年期，这种隐性肥胖很可能会变成超重。体重超标是女性十大健康警讯的第三位。女性到45岁以后，体重超重的比率明显高于男性。除了摄取过多热量和缺乏运动之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。

——如何测量体脂肪率？
传统上，测量体脂率的方法较为复杂，目前的标准是以DEXA测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedance analysis, 简称BIA)，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。
BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。
下面就为大家介绍一下测量的方法吧，或许有些麻烦，但是得出的数值会非常准确哟！在献上方法之前，我想强调一下“身体成分”这个问题：
身体成分：身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。根据下面的公式来推断自己的体脂百分率：
[b]体脂%=（4.570/身体密度）
大家要问，身体密度怎么推算呀？别着急，请看：我们用皮褶的厚度来推算身体的密度！
年龄在18-30之间：D=1.0913-0.00516X (男性）
D=1.0897-0.00133X (女性）
其中，D=身体密度 X= 肩胛骨下缘与脊柱成45度角的皮褶厚度+上臂部皮褶厚度
想要测量皮褶厚度，就要用到皮褶钳了！测量时右手拿住钳子，左手捏在皮下1-1.5cm处用钳子夹起皮肤，松开左手读数。计量下数据，然后套在上面的公式里就好了！下面要给大家一个参考值：
男性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：14%-16%
女性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：23%-27%

有人会说：这太麻烦了！不仅得用上什么钳子测厚度，还得用公式、计算器来计算！没有个15分钟绝对测不出来！有没有更为简单的、直观的、而且科学的测量方法呢？当然有了，最新鲜出炉的“体脂测量仪”（百度、淘宝……都能搜到）让您只需15秒一踏便知，随时监测自己的脂肪含量，为减肥提供必要的数据，科学地进行减肥。

体脂仪哪个好

体脂仪品牌众多，推荐选择知名品牌、有良好口碑的体脂仪。

解释：

1. 体脂仪的品牌与品质：市面上存在众多体脂仪品牌，每个品牌都有自己的技术特点和优势。购买体脂仪时，应选择知名品牌，这些品牌通常拥有较成熟的技术和较准确的测量数据。同时，有良好口碑的品牌也意味着它在市场上得到了消费者的认可和信赖。

2. 体脂仪的精确度：对于体脂仪来说，准确性是核心指标。不同的体脂仪在测量原理和测量方法上可能有所不同，因此其精确度也会有所差异。建议选择经过权威机构认证，并且在用户实际使用中反馈良好的体脂仪。

3. 功能与性价比：除了基本的体脂测量功能，部分体脂仪还具备其他功能，如水分率、肌肉率等身体成分的测量。消费者可以根据自己的需求选择合适的体脂仪。同时，价格也是考虑的重要因素，不必追求最贵的，但一定要确保性价比合适。

4. 用户评价与反馈：了解用户的评价和反馈可以帮助我们更全面地了解体脂仪的优缺点。可以通过网络搜索、社交媒体、电商平台的用户评价等途径获取这些信息。真实的用户反馈可以为我们提供宝贵的参考意见。

综上所述，选择一款好的体脂仪，应综合考虑品牌、品质、准确性、功能及性价比等多个因素。市面上的知名品牌和有良好口碑的体脂仪是较优的选择。 191招生网

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我家在用有品魔秤PICOOC的体脂秤，因为口碑不错所以买了，自己也查过这家的产品应该算是体脂秤的鼻祖吧，因为有品应该算是第一家进入家庭的体脂秤，并且也是唯一一家获得医疗器械许可的厂商。质量、精准度和外观打分都是数一数二的，如果说靠不靠谱，仁者见仁智者见智，我觉得有品在体脂秤来讲是个大品牌，没的说。

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