太焦虑了，什么都不想做该怎么办呢？

最近经常有小伙伴私信询问太焦虑了，什么都不想做该怎么办呢？相关的问题，今天，191招生网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、太焦虑了，什么都不想做该怎么办呢？
• 2、复旦大学的陈果，曾凭“心灵鸡汤”红极一时，现在为何悄无声息？
• 3、长期焦虑会导致身体出现问题，有可能引起什么病症呢？

太焦虑了，什么都不想做该怎么办呢？

太焦虑了，什么都不想做，怎么办？马上想办法缓解你的焦虑啊，既然已经影响到正常的工作和生活了，说明已经很严重了，那就应该尽快治疗。

关于焦虑问题

焦虑首先是我们所有人处理自己不擅长或十分在意的事物的时候都会产生的一种紧张和担心的情绪，所以说每一个人都会焦虑，甚至适度的焦虑还会让我们更加集中注意力和精力去做一件事情，但过度的焦虑一定会适得其反，影响我们正常的判断和效率。举个例子说，两个同学都参加一个重要的考试，一个焦虑适度紧张有序答题；一个紧张的要命头脑一片空白，甚至还要频繁跑厕所。最终的考试结果就可想而知了。

所以长期严重的焦虑很有可能达到了焦虑症的标准，是需要医学治疗的。

焦虑症即是焦虑性神经症，以广泛和持续性焦虑或反复大众的惊恐不安为主要临床特征，这种焦虑的产生于恐怖症不同，没有具体的对象，是一种非实际威胁或危险引起的提心吊胆、惊恐不安和紧张的心情，并常常伴有自主神经功能紊乱表现，例如心悸、胸闷、发抖、出汗、尿频等。

太焦虑了怎么办

虽然目前的研究表明焦虑症的患者存在与去甲肾、5-羟色胺等多种神经递质有直接关系，不过我个人的观点还是认为焦虑的本质更多的涉及患者的内心认知，与心理因素关系更密切。

大量的研究显示，当生活事件持续存在时较为容易引起广泛性焦虑。同时，童年时的社会负性事件也与焦虑有着密不可分的关系，也就是说，孩子们在童年的经历可能是广泛性焦虑的一个主要发病原因之一。

所以焦虑是对心理治疗效果很好的，甚至明显优于其他精神疾病。但心理治疗有一定局限性，一些患者的心理接受度差，并不适合心理治疗，即使接受度高，但也需要一定时间的治疗才能看到效果。所以在心理治疗起效之前是一定适合药物治疗辅助的。

关于焦虑症能够使用的药物就太多了，抗抑郁药、抗焦虑药、镇静安眠药，甚至抗精神病药，都能起到缓解焦虑的作用。至于具体药物，还要看你的主治医生根据你的实际情况选择一种最适合你的药物。

复旦大学的陈果，曾凭“心灵鸡汤”红极一时，现在为何悄无声息？

，能成为复旦学者专家，都不能低估其智商情商，大凡传布鸡汤者都会是时间的过客，作为中国特色专家尤其是文人墨客，跟从事基础研究的专家不同，她们或他们必须审势，迊合，必竟铮铮傲骨会是什么样子，都心知肚明，不如抓住机会投机一把，管他后人怎么说，至少眼前利益会是满满的。

我在心理咨询中常用认知行为疗法。认知疗法中常用故事疗法。对焦虑抑郁等情绪障碍，厌学网瘾，亲子冲突方面的问题，咨询的效果非常显著。

心理学有句名言：说话可以治病，也可以致病。。

假如把心灵鸡汤落实到行动上，生活中，做到知行合一，有可能就是心理治疗的有效方案。

如果只是卖弄口舌，讲大道理，很多心理学的有效方案就变成了心理鸡汤。

个人观点，欢迎大家批评指导。

游说，都是短命。

陈果也知道，只是红时，抓紧秀一把，

她的肢体语言丰富，语境很夸张，初见被吸引，

表演秀，她比不过周立波。

空洞，文青们的心灵鸡汤。

这年头，导师层出不穷。

长期焦虑会导致身体出现问题，有可能引起什么病症呢？

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正常情况下大家都会认为，焦虑是情绪问题，疼痛是身体上的反应，实在没法把两者联系在一起。但事实上，长期处于焦虑的情绪中，确实会引发一些疼痛症状。

焦虑为什么会引起浑身疼痛的症状？

临床研究发现，身体疼痛的症状，会出现在30％-40％的焦虑症患者身上。人一焦虑就会出现疼痛，这跟我们大脑中一个叫做杏仁核的部位有关，作为疼痛在脑内的调节器，杏仁核对疼痛的反应会受到人情绪的影响。处于正常情绪下，比如放松、安逸的环境中，杏仁核的活动会受到抑制。

情绪不好时，焦虑、急躁、抑郁就会刺激杏仁核的活动，使人对疼痛敏感，并放大疼痛的感受，通常表现为背痛、腹痛、胸痛或肌肉痛等症状。专家解释，这种疼痛感其实也是一种预警机制，是疾病对身体的一种提醒。另外，可能你不知道的是，焦虑的情绪也会为一些疾病埋下隐患。

得了焦虑，会引发哪些疾病？

引爆致癌细胞。 由中国复旦大学发育生物学研究所教授许田，和美国耶鲁大学合作的研究发现，一些致癌突变的细胞就像许多地雷隐藏在体内。人一但处于长期焦虑的极端环境下，很容易会诱发机体产生JNK分子。当JNK分子经过这些细胞时，就会将其“引爆”，接着就会发生连锁反应，最终导致肿瘤发生。 191招生网

高血压。 高血压的发生也与焦虑密切相关。研究人员发现，具有焦虑和愤怒人格的人更易患上高血压，并且通常会出现盐敏感性 ( 高盐摄入所呈现的一种血压升高的反应 )。在对16例盐敏感者给予一定程度的情绪应激后，发现这些人会出现明显的焦虑、情绪过激和愤怒，并且舒张压与收缩压都明显上升。

肺部疾病。 焦虑和肺病的关系非常密切，尤其在慢性肺病中惊恐发作很频繁，在慢性阻塞性肺病（COPD）中，焦虑心境和焦虑障碍比较常见。

胃肠道疾病。 据流行病学调查发现，焦虑性障碍人群患胃肠道疾病的概率高于普通人群。 皮肤病。 皮肤病学研究发现焦虑与皮肤病之间有密切关联，严重焦虑的人群身体可能会出现表皮脱落、接触性皮炎、搔痒、疼痛加重的症状，一些人牛皮癣和湿疹也会加重。

如今大家经常处于各种工作、生活的压力下，焦虑情绪难以避免。想要改善焦虑情绪，不妨尝试以下做法，给紧绷的精神添加一些“缓和剂”。

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